Utrata masy ciała

Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest utrata masy ciała. 1 stycznia przechodzimy na diety i wykupujemy karnety do fitness klubów. Wobec lansowanego w mediach wizerunku kobiety szczupłej, nawet nienaturalnie szczupłej, utrata masy ciała staje jednym z najważniejszych priorytetów w życiu. Mimo to zwykle w nowo-narzuconym reżimie jesteśmy w stanie wytrwać... miesiąc. Co zrobić, aby skutecznie realizować swoje postanowienia? Tylko jeśli jesteśmy w stanie na stałe zmienić swoje nawyki, utrata masy ciała będzie możliwa. Nie wystarczy przez dwa tygodnie nic nie jeść, czy intensywnie ćwiczyć. Aby utrata masy ciała zakończyła się sukcesem powinniśmy na stałe zminimalizować spożywanie niektórych produktów, i zaplanować program ćwiczeń.

Trzeba pamiętać że, aby nasz program żywienia i ćwiczenia muszą być kompatybilne z naszym stylem życia. Jeśli jesteśmy częstymi bywalcami przyjęć, nie wyeliminujemy alkoholu i słonych przekąsek ze swojej diety. Jeśli nie od paru lat w ogóle nie ćwiczyliśmy, nie chodźmy codziennie na siłownie – skutkiem nie będzie utrata masy ciała, zmęczenie organizmu lub kontuzje.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.