Wśród wszystkich diet ostatnio największą popularnością cieszy się zdecydowanie dieta dr dukana. Jeśli na nią spojrzeć, wydaje się ona całkowicie rozsądna, a jej efekty są szybko widoczne. Podzielona na trzy fazy, pomaga w pozbyciu się nadmiaru kilogramów i utrzymaniu wymarzonej wagi.
Dieta dukana, to tak zwana dieta białkowa, czy proteinowa. Jej pierwsza faza, nazywana jest fazą ataku. Jej celem jest zaskoczenie organizmu i tym samym zapoczątkowanie spadku wagi ciała. Na tym etapie należy dostarczać do organizmu jak najwięcej protein, żeby proces metabolizmu został zdecydowanie przyspieszony. Menu fazy ataku będzie zatem składać się głównie z chudego mięsa, ryb, podrobów i chudego nabiału. Wszystko to oczywiście bez smażenia i bez przypraw. Do tego należy oczywiście pić jak największą ilość płynów( najlepiej wody niegazowanej ). Oprócz fazy uderzeniowej, dieta dr dukana zakłada także fazę równomiernego rytmu utraty wagi, fazę utrwalenia uzyskanej wagi i fazę definitywnej stabilizacji. Każda z nich wzbogacana jest o nowe produkty, które można od pewnego etapu wprowadzać do swojej diety. Już na drugim etapie dieta dr dukana zakłada możliwość jedzenia warzyw, co znacznie urozmaica dotychczasową proteinową głodówkę. Wraz z mijającym czasem, tabela produktów, które można jeść robi się coraz obszerniejsza. Dieta dukana jest jedną z tych diet, którą można wytrzymać. Nie wprowadza ona bowiem w życie głodówki, a mimo to przynosi naprawdę pożądane i trwałe efekty( nawet przy sporej ilości kg do zrzucenia ).
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.
